Uma combinação que “abraça”: patinho desfiado bem temperado, com purê de batata doce cremoso e mix de legumes (cenoura e brócolis) pra completar. É uma refeição bem montada, ótimo quando você quer energia e saciedade, sem pesar.

• Patinho desfiado: proteína que ajuda a sustentar bem a refeição
• Batata doce no purê: carboidrato muito usado na rotina de treino por entregar energia de forma consistente
• Brócolis + cenoura: mais fibras e textura deixando o prato menos “monótono”
• Boa opção de pós-treino ou almoço quando você quer um prato completo e confortável

Patinho bovino, batata doce, cenoura, brócolis, tomate, cebola, creme de leite zero lactose, cheiro-verde, chimichurri, azeite de oliva extra virgem, sal rosa, páprica doce e pimenta-do-reino.

Levante a parte da tampa conforme a indicação "PUXE", deixando apenas a abertura para sair o vapor. Leve ao micro-ondas: 4 a 5 minutos, ou forno convencional: 10 a 15 minutos.

O tempo de aquecimento pode variar de acordo com a potência do equipamento.