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Hábitos Saudáveis
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Bem-Estar e Rotina
Como criar hábitos saudáveis sem depender da motivação
Você decide que, desta vez, vai fazer diferente. Você vai criar hábitos saudáveis e mantê-los em sua vida. Compra uma garrafa nova para beber mais água, organiza a geladeira, pesquisa receitas mais equilibradas, separa a roupa para caminhar no dia seguinte. Durante alguns dias, tudo parece funcionar. A sensação é de que agora, finalmente, a mudança vai acontecer. Até que a rotina volta a ocupar espaço. Surge um prazo inesperado...
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